Proč ti hlava brání podat výkon
Nauč se podávat výkon!
„Lidská psychika není automat na tyčinky Snickers: tam hodíš dvacku, zadáš kód a vypadne to samo ven.“
Jak to tedy udělat, aby z nás “vypadl“ optimální výkon?
Je potřeba naučit se s ním pracovat.
Doslova – naučit se podávat výkon.
Je to druh “psychické dovednosti“.
Umět se uvolnit, nechat něco ve výkonu jen tak být a netlačit.
Relaxovat. Povolit. Podvolit se výkonu.
Ponořit se do výkonu. Nechat, aby se to stalo.
Já vím, může to znít trochu divně.
Je to o učení a pochopení. Znalost sebe sama je funkční klíč. Kdo jiný by mohl vědět, Co nebo Kdo tvůj výkon omezuje a brzdí?
„Jak by mohl někdo jiný vědět, jak se cítíš, co prožíváš, v jakém vnitřním rozpoložení a stavu se nacházíš?“
Řešení však existuje.
Tyto skutečnosti je potřeba popsat a definovat. Přestat se před nimi schovávat a raději je uznat a pochopit. To je denní chleba sportovních psychologů nebo mentálních koučů.
Jejich práce ti pomáhá “pochopit svůj prožitek“ a naučit se postupně odkládat závaží, která tě ve výkonu brzdí. Je tak málo sportovců, kteří umějí svůj výkon opravdu ovlivnit.
„Ovlivnit výkon = podat výkon tehdy, když je to potřeba.“
Osobní rozvoj sportovců je zvláštní téma. Všichni kolem tak nějak “tuší“, že zapracovat na psychice by se mohlo hodit. Zároveň až 85 % (!!!!!!!) sportovců řešení svých psychických omezení odkládá na neurčito nebo odsouvá na okraj svého zájmu.
Ještě si koupím energetické tyčinky, ještě si zajdu na masáž a…a …a na řešení psychických bloků už nemám čas, ochotu ani peníze. Přitom jde o tvoji kariéru!!!
Resumé: Zvolnit, netlačit na pilu, najít si svůj rytmus a tempo, vnitřní soulad, osobní pohodu – to vše jsou “psychické dovednosti“.
Psychické dovednosti, odolnost, vítězný mindset.
To jsou pojmy, které budou lemovat sportovní kariéru. Jdeš do toho?
Kdo je slabý v hlavě?
Občas se setkáš s názorem, že koučink nebo mentální kouč jsou takové blbosti pro slabochy.
Protože se o tento obor intenzivně zajímám, mám dotaz:
Proč stále vnímáme možnost osobního růstu jako "slabost"?
Je úžasné sledovat progres hráčů, kteří využívají pro svůj růst podpůrné vztahy – sportovní psycholog, kouč, mentor. Někdy stačí vnímavý a citlivý hráč nebo aktivně naslouchající táta.
Tyto "pomáhající" profese dovolují objevit v sobě často potlačenou a nevyužívanou část osobního potenciálu. Mají to už v názvu – pomáhají.
U těch, co toto téma odsuzují, se můžu ptát:
Jaká je tvoje zkušenost z tohoto typu spolupráce?
Kolik možností už si vyzkoušel?
Pokud žádnou – co ti brání to vyzkoušet?
Pokud žádnou – jak víš, že to nefunguje nebo je to pro slabochy?
„Někdy je přiznání si vlastní nedokonalosti skutečným důkazem osobní odvahy.“
A co ty: také je pro tebe osobní růst a spolupráce s pomáhající profesí "slabost"?
PS: Přiznávám se – jsem strašný slaboch. Využívám koučování, mentální přípravu a mentorink, abych mohl lépe dělat svoji práci. A co teprve ten Ronaldo, který využívá několik koučů? To je ale slaboch ☺
Trenér a tlak
Jak zvládají tlak autority – když to žádají od svých sportovních svěřenců?
Jak na tom pracují? Jak rozvíjejí psychickou odolnost v, tak náročné pozici?
Hráč už pěkných pár minut hoří. Prostě mu to nejde.
Trenér to nechápe. "Vždyť v týdnu vypadal dobře."
Hráč se dál propadá ve svém výkonu a není schopen reagovat na svůj vnitřní stav.
Trenér mu doporučí, aby si zašel za někým, kdo mu "tu jeho hlavu opraví".
Není to totiž poprvé.
"Ve chvílích tlaku nerozhodují dovednosti, ale náš vnitřní stav. Pokud to nechápeme a neumíme se svým vnitřním světem komunikovat, nemůžeme čekat, že budeme schopni svůj výkon ovlivnit."
Jak to mají s psychikou trenéři?
Úplně stejně.
„Pokud netuší, že jejich čistý pohled na hru zamlžují emoce a že jejich vnitřní rozpoložení má zásadní vliv na rozhodování, nejsou schopni usměrňovat svůj výkon.“
Jaké jsou důsledky?
Komentují, co nemusí a přehlíží důležité detaily.
Zaměřují se na nedůležité věci.
Nechají se unést vztekem ze ztráty kontroly a začnou křičet.
Chybně se rozhodují.
Jejich reakce ztráceji logiku a míjí se s očekávaným účinkem.
Doporučení pro sport i obyčejný život?
Mentální příprava je spíše životní styl než povinnost.
Ochota otevřít se a naslouchat svému vnitřnímu světu - svému prožitku (tomu, jak prožívám, když jsem pod tlakem) - není slabost, ale vyjádřená odvaha.
"Porozumět tomu, že něčemu nerozumím, ale můžu se naučit něco s tím dělat, je ukázkou moudrosti: není větší dovednosti v životě, než když se naučíš korigovat svůj vlastní růst."
Jak zvládají tlak autority – když to žádají od svých sportovních svěřenců?
Jak na tom pracují? Jak rozvíjejí psychickou odolnost v, tak náročné pozici?
Hráč už pěkných pár minut hoří. Prostě mu to nejde.
Trenér to nechápe. "Vždyť v týdnu vypadal dobře."
Hráč se dál propadá ve svém výkonu a není schopen reagovat na svůj vnitřní stav.
Trenér mu doporučí, aby si zašel za někým, kdo mu "tu jeho hlavu opraví".
Není to totiž poprvé.
"Ve chvílích tlaku nerozhodují dovednosti, ale náš vnitřní stav. Pokud to nechápeme a neumíme se svým vnitřním světem komunikovat, nemůžeme čekat, že budeme schopni svůj výkon ovlivnit."
Jak to mají s psychikou trenéři?
Úplně stejně.
„Pokud netuší, že jejich čistý pohled na hru zamlžují emoce a že jejich vnitřní rozpoložení má zásadní vliv na rozhodování, nejsou schopni usměrňovat svůj výkon.“
Jaké jsou důsledky?
Komentují, co nemusí a přehlíží důležité detaily.
Zaměřují se na nedůležité věci.
Nechají se unést vztekem ze ztráty kontroly a začnou křičet.
Chybně se rozhodují.
Jejich reakce ztráceji logiku a míjí se s očekávaným účinkem.
Doporučení pro sport i obyčejný život?
Mentální příprava je spíše životní styl než povinnost.
Ochota otevřít se a naslouchat svému vnitřnímu světu - svému prožitku (tomu, jak prožívám, když jsem pod tlakem) - není slabost, ale vyjádřená odvaha.
"Porozumět tomu, že něčemu nerozumím, ale můžu se naučit něco s tím dělat, je ukázkou moudrosti: není větší dovednosti v životě, než když se naučíš korigovat svůj vlastní růst."
Jak zvládáš tlak ty?
Další inspirace a know-how
Praktické články, zkušenosti z praxe a nové pohledy na marketing, weby i strategii.
Všechny články
Kontaktujte nás a pomůžeme vám dosáhnout
V případě jakýchkoliv dotazů o mentální přípravě
či programech služeb nás neváhejte kontaktovat.
Nebo si s námi naplánujte úvodní hodinu zdarma.